🔈👂🏻ASMR 醫治失眠法？
你觀看過ASMR 的影片嗎？Youtube的熱門影片都經常出現ASMR。
ASMR是什麼 ？
ASMR「自發性知覺高潮反應」是一種透過聽覺、視覺或感官刺激所引致的身心反應，包括頭皮，頸後和背部發麻、起雞皮疙瘩。
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觀看ASMR可以減低焦慮，同時亦幫助入睡？
2015 年英國 Swansea大學研究ASMR 對身心的改變。研究指出在457人內，有 8 成的人會利用 ASMR 來幫助他們睡眠，有 7 成的人則會利用 ASMR 幫助他們面對壓力、舒緩情緒。
享受聽ASMR的話給我一個「🤚🏻」
製作這篇貼文時，我不斷頭皮發麻😖
最喜歡採耳的ASMR👂🏻
#失眠 #放鬆心情 #放鬆 #焦慮症 #焦慮 #入眠 #hongkongasmr
https://www.instagram.com/p/CHApkW0je3R/?igshid=vvjni2k38ku8
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